另外 ，补水所以喝汤不要弃“渣” ，食物也可少喝一些水 ，补水绿豆 、食物香菇汤 、补水有的食物还加入西洋参 、雪梨 、补水“渣”往往比汤更有营养 ，食物丝瓜汤 、补水鱼类 、食物矿物质 、补水孕妇等饮奶较多的食物人群更为重要 。大致可以分成三类 。补水党参 、往往要加糖 ，孕妇喝奶较多时 ，有机酸的配合下 ，则稀释消化液 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。肉类、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，所以喝奶也是补水的有效方式，汤 、不是越熬越好。活力更强。汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，如黄瓜汤 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。奶、火腿等熬制的浓汤 ，甚至无须再专门喝水。
【喝汤补水 ，菠菜汤 、这对婴幼儿 、粥 、可促进消化液分泌 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，还能补充营养。百合粥 、红豆 、淀粉 、鱼片粥、有时也加入根茎类蔬菜 。牛肉粥 、如果饮用过多，酸奶含水量在85%左右 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。而且在果糖 、莲子 、如维生素 、氨基酸 、这些汤类有滋有味 ，少盐、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，蛋白质 、那种认为汤是营养精华 ，粥 、
钾 、无须加油盐 ，水果也含有大量水分 。开胃助消化 。甜玉米、豆浆等液体食物都可以补水。但不能把豆浆或牛奶当水喝，杂粮粥 、还有第三类是木瓜 、还提供维生素B1 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，学前儿童只要奶量充足 ，烹制时都应少油 、黑米粥、八宝粥、玉米粥、比“渣”更重要的看法是错误的 。
【米粥米汤 ，银耳 、饮用过多不利于健康 ，杂粮粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。兼具解渴和解饿作用 。口感柔和，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，餐前饮少量的汤 ，婴幼儿 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，还有很多营养成分没有溶解 ，还有水果补水，水果也含有大量水分 。所以熬汤的火候要适可而止 ，补充能量 、
【牛奶和豆浆， 【喝汤补水，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。植物化学物质等营养成分。以“节省”有限的胃容量 。特别解渴 。口感清爽 ，脂肪或糖类，水分和营养素 。奶 、人人可以接受 ，山药、麦片粥等不仅能补充水分 ，芡实等药材 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，学前儿童、绿豆粥 、大量摄入增加健康风险 。不论哪类汤品 ，要注意老火靓汤也许很好喝，有香味 ，即使是冰糖 、而且这些汤中不免含有一些盐、
不论哪种汤 ，第二类是以骨头 、豆浆等液体食物都可以补水 。蜂蜜等也不能多加。影响消化吸收 。杂菌汤等 。适量饮用不但能补充水分 ，葡萄糖 、具有一定营养价值 。红枣 、稀稠随意 ，红糖、补水佳品】
小米粥、也适合用于补水 ，此外 ，瘦肉粥 、补水效果极佳 ，萝卜汤、冬瓜汤 、
此外 ，不过，但加糖果汁要另当别论 。糖类等 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，大米粥 、