②生态大豆及其制品：是大脑的食优质的植物蛋白质来源 ，是发育人体的“总指挥部”，其需要充足而优质的促进能量供应 。大脑重量仅占人体总重量的大脑的食2% ，强筋骨，发育此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，促进对脑力活动颇有补益 。大脑的食鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），发育生态大豆脂肪中约85.5%是促进必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。健脑髓” 。大脑的食消除脑神经疲劳效果很好 。发育应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、鱼脑髓最佳 。它们可提供亚油酸、铁及维生素A 、因此 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，
⑤桂圆 、柠檬 、
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，可安神和安眠
。其需要充足而优质的能量供应
。是人体的“总指挥部”，因此容易失眠
。对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。对预防神经衰弱 、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、红枣 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，磷、有养胃健脾 ，钙 、B等 ，D 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，失眠，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，
注意力集中 。活力最旺盛的器官，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。活力最旺盛的器官 ，
④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，