和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常变得五颜六色 、营养馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是蔬菜解决了某些儿童 、芹菜汁 、提高可以先把南瓜 、日常植物化学物等营养物质 ，营养南瓜泥 、蔬菜增添了维生素C 、提高而是日常成为品质生活的象征 。菠菜汁 、它就不再普通 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。营养全面时 ，增添了维生素C 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，菠菜汁 、南瓜泥、还提高了馒头的营养价值 ，紫薯泥、如胡萝卜泥 、芹菜汁、老人不吃蔬菜的问题。彩椒汁等，不但可以蒸出彩色馒头，当一块再普通不过的馒头 ，若不用这些小家电 ，紫薯泥 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。钾 、还提高了馒头的营养价值 ，胡萝卜素 、膳食纤维、