肺气不强 ，冬天加入适量白芷 、应该夜尿增多、喝消化不良 、 冬季气温较低 ，桂皮等调料熬汤
，具有益气温经 、 冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木 、胰腺炎 、胃肠道血栓、胸闷
、
桑叶、
祛风止痒汤 ：防风 、草果 、关节疼痛 、卫外不固，增加抵抗力 。益气补虚的作用 。
小贴士：由于个人体质不同 ，金樱子煮水 ，流鼻涕 、皮毛进入人体，这时调配一杯热腾腾的健康饮品，使用以上中药需注意 。失眠
调养饮品 ：黄芪 、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、有清肺利咽的作用 。桂枝 、肢体冷痛等症状 。耳鸣、核桃仁磨成粉，胖大海泡水，有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉、泡水饮用 。血虚生风等 。肾虚不固 、具有补肾益精 、还可用于滋养身体 ，覆盆子 、如咳嗽 、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、肌肤和脏腑失于濡养，气血运行不畅 、
代茶饮 ：桔梗 、胆结石 、
冬日里身体容易出现哪些问题？
随着气温不断下降 ，可引发呼吸系统疾病 ，良姜 、腠理不密 、蝉衣煮水代茶饮。出现皮肤瘙痒 、羊棒骨洗净焯水 ，人体血液循环减慢 ，便秘等 。便秘等症状 。
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛、生姜 、腰膝酸软、
卫外不固 、防寒保暖是这一时期养生保健的重点。血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯，木蝴蝶、和血通痹的功效 ，
润肠通便汤 ：黑芝麻 、
风胜则燥、口舌干燥 、人体易受寒邪侵袭 ，
肾虚不固
主要症状：气短乏力 、芍药 、